손은 비누를 이용해 깨끗이 자주 씻는다. 공중화장실 등에서 손을 씻을 때는 비누로 거품을 내서 손을 씻고 몇 번 헹군 다음 평소 가진 손수건이나 1회용 화장지로 손을 닦는 것이 좋다. 손을 씻을 때에는 손가락을 깍지 끼운 후 비벼주고, 손톱은 반대편 손바닥에 긁듯이 닦는다. 손을 씻은 후에는 물기가 남지 않도록 말린다. 제대로 말리지 않으면 세균과 바이러스가 곧바로 생길 수 있다.

　　▽비타민C 풍부한 과일 먹기

　　비타민C는 체내에서 바이러스와 맞서 싸우는 임파구, 백혈구 등의 전투력을 높여 준다. 비타민C는 키위, 파인애플, 오렌지, 토마토, 귤 등에 많이 들어 있다.

　　▽물 많이 마시기

　　의료진은 "감기나 인플루엔자 바이러스에 감염됐을 때 약 외에 가장 좋은 것은 '충분한 휴식'이고 물을 하루 1,500cc 정도 마시는 것이 도움이 된다"고 말했다. 물을 충분히 마시는 것은 예방과 치료 모두에 좋다.

　　▽실내 습도 일정하게 유지하기

　　미국 오레곤대학 제프리 샤만 박사는 "공중에 퍼진 감기 바이러스는 실내 습도가 낮을수록 더욱 오래 살아남고 전염력도 강하다"고 말했다.

　　바이러스 감염을 피하려면 온도가 낮을수록 좀 더 높은 습기가 필요하다. 온도 대비 습도는 보통 15도에서는 70%정도, 18~20도에서는 60%, 21~23도에서는 50%, 24도 이상에서는 40%가 적당하다.

출처: 흑룡강신문